Про стрижку и Клаву... или Где находится "доуха"?

[Annatary]

Как и обещала, расскажу поподробнее о процессе моей вчерашней пострижки и упражнениях от Клавки Шиффер.

Жил да был брадобрей...

Стрижка - это просто один из моих личных цитатников получился. Мизансцена такова: две барышни (Я и Алька) в ванной (там кафель, потом убирать легче и дети не ползают каждые две минуты) с табуреткой, ножницами и расческой.

Аля: Как резать?
Тари: Как-как, ты главное режь!!!!
Аля: Да-да, резать не дожидаясь перитонитов!

Тари: Аля, я конечно понимаю, что ты хочешь по максимуму сразу волосы не на пол, а в помойку отправлять, но не могла бы ты убрать ведро с использованными подгузами из-под моего носа.

Аля *зажав между ног расческу, пока орудует ножницами*: Вот люблю я встать в неудобную позу и из нее стараться

Аля: Ну вот, теперь ты будешь пятнистая, потому что я часть светлых кончиков срезала, а часть осталась.

Тари *глядя на пол усыпанный обрезками когда-то осветленных прядей*: А ведь потом скажут, что тут стригли рыжую

Тари *увидев, как в порыве вдохновения Аля метко швырнула в ведро расческу и снова схватилась за ножницы*: Да, выкинуть расческу в помойку и попытаться расчесать меня отстриженным клоком челки – это была твоя лучшая идея за вечер!

Аля: Тебе как виски стричь?
Тари: Ну вот так и так. Вот отсюда и до уха
Аля: И где у тебя кончается это самое «доуха»?

Аля: Ну и покажи мне еще раз, где находится это твое «доуха».

Тари: Какой, однако, интересный термин «доуха»…

Тари: Челку короче режь! Я просила сделать мне косую челку и все! А не превращать меня в эмо-болонку!
Аля *мечтательно*: А из тебя такая симпатичная эмо-девочка выходит...

Тари: Я хочу челку короче! Вот от сих и до сих.
Аля: Ну тогда вот тебе ножницы и сама отстриги нужную длину!
*Щелк*
Аля: Как!? Ты отстригла соплю! Я такую тебе тут соплю эстетичную оставила, а ты ее..!
Тари: А я хочу не эстетичную соплю, а челку, чтобы в глаза мне не лезла!

Тари *старательно вытягиваясь на цыпочках*: Аля, ну почему у тебя даже зеркала в доме расположены так, что я только «в прыжке» могу себя увидеть?
Аля *давясь смехом*: А я и не виновата, что моя лучшая подруга роста «метр в прыжке».

В общем, процесс шел таким полным ходом, что только ножницы щелкали и стены тряслись от нашего хохота.

про Клаву

А теперь я расскажу про «Клаву». Собственно говоря, это комплекс упражнений разработанных Клавкой Шиффер и ее тренером для всех групп мышц. Там есть разделы для рук, ног, пресса, ягодиц. Комплекс очень «жестокий» и выполнять его целиком без предварительных тренировок очень и очень сложно. Лучше постепенно увеличивать нагрузку, потому что он реально рассчитан на тренированного человека. Один из секретов его действенности – это то, что каждое упражнение включает в себя два типа нагрузки на мышцы. Сначала оно делается на большой амплитуде, медленными и длинными движениями, а потом – на короткой, с быстрыми и частыми сокращениями мышц (почти статическая нагрузка в «среднем» положении). И таких подходов по шесть в каждом упражнении.
Другой секрет в том, что разрабатываются этим комплексом самые разные мышцы, даже те, которые «по жизни» у обычного человека – не танцора и не спортсмена – почти никогда не работают. Например, часто ли у вас по жизни работают самые нижние мышцы пресса? Которые, пардон, трусами обычно прикрываются. Думаю, что нет. А у «Клавы» есть упражнение для этих мышц.
Так что «Клава» - это вещь довольно «жестокая» особенно с учетом количества подходов на каждом упражнении раздела и количестве этих упражнений. И требующая в процессе занятия постоянного самоконтроля в плане «нужная ли мышца работает». После первых занятий, даже если делать примерно половину – на следующий день не то что шевелиться - дышать больно. Но потом привыкаешь.
Ссылки не дам, у нас на кассете. Но можно поискать в сети, говорят, на Торрентах есть.